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擁有馬甲線才算美好身段?認識#Fitspiration的危機

 

招雋寧(特約研究員)


你有聽過「#Fitspiration」這HashTag嗎?你想擁有馬甲線、人魚線及川字肌嗎?

輸入「#Fitspiration」,你會在IG看到健身自拍照,也有大量過百萬點擊的教學影片:「兩週讓妳練出性感馬甲線」、「韓國大熱120秒馬甲線運動!3日練出腹肌」、「3分鐘徒手馬甲線運動,15天在家練出川字肌」。令你獲取達至美好體形的靈感。只是最新科學研究告訴我們,#Fitspiration暗藏損害身體形象的危機。

一切由#Thinspiration說起


2000年初網絡興起#Thinspiration風潮,就是把自己變瘦(thin-)的靈感(-spiration),放在網上與人分享。這些意念帶來「多吃一口肉都罪大惡極」以及「寧願瘦死,不為肥存」的想法。同類的風潮還有#Bonespiration,亦即是骨瘦如柴的靈感。

#Thinspiration受到批判,被指導致人厭食,意識極不健康。2013年前後,網民發展出另一抗衡的靈感:#Fitspiration。他們都在追求瘦的身型,不過更應講求健康飲食,愛錫自己的身體。


然而Fitspiration作為修正,真的有讓人變得健康嗎?

Fitspiration更健康 說法令人同樣質疑


Fitspiration風潮初,人都在IG上分享和回應「健美(Fit)」照片和影片。最典型的就是「前與後」的身體自拍照,顯示出運動、飲身等行為之後的體形改變。


他們不再吹奏瘦骨嶙峋的身體形象標準,而是更具肌肉線條的身體型態。表面上更加健康,但追蹤這熱潮的學術研究卻顯示,女士對Fitspiration的投入程度,仍與身體形象不滿及負面情緒遞升相關。分析指,Fitspiration的影像落力吹捧的並不是與健康相關的意識,而是完美身段。


那麼值得一問:難道Fitspiration只是重新包裝過的Thinspiration嗎?

十人專業團隊解構Fitspiration的六大影響


在背後支撐起這些「靈感」社交媒體風潮的,是醫藥和健美產業。他們的對象是青春期和成年初期的女性。無獨有偶,女性在青春期和成年初期,特別喜歡使用社交媒體;而他們的身心改變,又相當影響他們一生往後的社交生活和福祉。一連串因素合起來,使關注青少年福祉的學者特別在意Fitspiration之無形影響。


意大利、英國及新加坡三地的十人學者團隊進行了一次質性研究的綜合回顧,並在2021年初發表研究。


這十人包括了心理學、醫學、人類學、神經科學、社會科學的專家,組成一次跨學科的研究。專家團隊抽取了2010年至今,所有關於Fitspiration的英文學術研究,並進行學術的批判和篩選;研究對象介乎10至24歲之間。


結果歸納出六個與Fitspiration相關的領域,以下將扼要解說:


1. 病態地迫自己運動
無視受傷,繼續運動;停止運動時會感到內疚;將運動帶來的痛楚視為快感和滿足


2. 對身體形象不滿和自我物化
真實體形與理想中的體形落差更大,以及看重自己外表和性吸引的價值;這兩種狀態往往與其他心理疾病相關,包括了將身體缺憾無限放大的「身體畸形恐懼症」


3. 與外表有關的焦慮、抑鬱症狀及自尊感下降
學者注意到很少人視Fitspiration為尋求健康之途,而只是尋求好看之法。不達標令投入的人對自己的外表感到沮喪,不滿和情緒跌蕩。有研究推測Fitspiration會導致對身體形象概念扭曲,削弱自尊感


4. 過度控制飲食習慣
控制行為包括了節食、禁食、計算卡路里,以致營養不良的問題。學者發現不少Fitspiration帖的內容,無疑就是一直被人咎病導致飲食失調的thinspiration

5. 使用更多藥物
藥物包括了營養補充劑,維他命,以及外表與表現增強藥物(部份會是運動比賽中的禁藥)


6. 削弱生活品質(QOL)
當運動變得不由衷,會影響一個人的心理和社交健康,削弱人對於自己生活的滿意感

解構Fitspiration:性教育工作者不可迴避的任務


學者指出,人在青春期進入成年的階段,身心都變得非常敏感,而且變化快速。其中一項影響身心的變化,就是一個人對自己的身體形象。偏偏在這個階段,亦是使用社交媒體的高峰時期。


社交媒體的風潮怎樣影響少年、少女的身體形象,促使每一個關心他們的人要有所行動。

人是具有性別的身體,性教育就是建基於這前提的教育。因此,讓青少年認知Fitspiration怎樣影響他們自己對身體的看法,並且懂得建立和守護自己的身體形象,似乎是性教育工作者不可迴避的任務。


參考文獻:

Cataldo, I, De Luca, I, Giorgetti, V., Cicconcelli, D., Bersani, F.S., Imperatori, C., Abdi, S., Negri, A., Esposito, G., & Corazza, O. (2021). Fitspiration on social media: Body-image and other psychopathological risks among young adults. A narrative review. Emerging Trends in Drugs, Addictions, and Health, 1. doi: 10.1016/j.etdah.2021.100010


延伸閱讀:

What Does Fitspo Actually Mean? Everything You Need to Know About Fitspiration


作者:招雋寧 (香港性文化學會特約研究員)

本科修讀社會政策。致力以基督教保守派向度研究家庭﹑性別及身體的課題。招先生為本會疏理和發掘新近的性文化知識,協助策展具學術基礎的性教育,使本會受眾獲得紮實及適時的知識工具。